softhelp.ru! | СПОРТ

Здоровье — это главное




Вы можете сделать многое для того, чтобы следить за своим здоровьем. Желательно все делать вовремя и в меру, и на постоянной основе. Чтобы поддержать здоровье, молодость и силы.
Вместе с медицинской профилактикой, можно использовать и другие методы, для тренировки своего духа, и конечно же, тела. Для этого, как нельзя лучше, подходит массаж рефлекторных точек, он достаточно эффективно помогает сохранить здоровье. Вы, конечно же, не должны становиться профессионалом в этом виде массажа, но сомневаться в себе не стоит. Вы же справились с другими видами оздоровления, с зарядкой, гимнастикой, диетой, и это для вас тоже не будет сложно. Главное запомнить основы.
Как производится сама процедура самомассажа?
Проводя массаж ног, вы воздействуете на определенные рефлекторные точки, вызывая этим самым положительный отклик вашего организма, на ваши действия. Эту процедуру нужно проводить на регулярной основе, чтобы был эффект был заметный. В самом начале в течение трех недель, нужно массировать каждую стопу, не менее 8 минут. В течение трех недель вырабатывается привычка делать данную процедуру. Если вам удастся в течение 21 дня использовать массаж, то как уже было сказано он войдет в привычку, потому многим известно, что именно данный срок нужен для формирования привычек, а данная будет полезной для вашего здоровья. Не стоит жалеть на себя времени, и организм ответит вам взаимностью, здоровье вернуть намного сложнее, чем следить за ним изначально.
Также спустя двадцать один день, вы сможете почувствовать улучшение вашего состояния, от данного вида профилактики, вам станет намного легче, вы станете выглядеть намного лучше и окружающие это заметят. Не стоит относиться к данному способу профилактики скептически, он действительно эффективен, и чтобы понять это, достаточно попробовать и ощутить эффект от данной процедуры.
Чтобы эффект был как можно лучше, нужно массировать всю стопу, а не отдельную ее часть, даже если вам щекотно или неприятно. Со временем длительность массажа можно увеличивать, чем больше времени вы себе уделите, тем больше будет эффект для вашего здоровья. Также со временем, вы приобретете достаточные навыки для массажа, и с опытом вы уже будете чувствовать то, сколько времени вам для процедуры достаточно и как лучше его проводить, и с какой интенсивностью. Вы будете четче ощущать положительный отклик организма на ваши действия. Во время проведения массажа, вы можете не только просто сидеть массировать, ни на что не отвлекаясь, но также вы можете и общаться, и смотреть телевизор, можете слушать музыку и даже неважно где вы проводите массаж, в кресле, на полу, дома, на веранде, вы можете это делать даже на крыше дома, лишь бы вам было комфортно и уютно.